Mi az a hatha jóga?

Szinte minden jelenleg kialakult jógatípus alapja a hatha jóga. Önmagában a HA Napot, míg a THA Holdat jelent. Ebből is látszik, hogy mennyire fontos a jóga útján az ellentétes energiák harmonizálása.

Nincs fekete vagy fehér, a kettő nem elválasztható, hanem kiegészítő duál párjai egymásnak, ami által létrejön az egység. Testben, lélekben és szellemben egyaránt. Ebben segít a hatha jóga és az eszközei segítségével ebben támogatlak én is. Női jógáimnak ugyanúgy ez az alapja, mint a teljesen kezdők számára tartott magán- és csoportos óráimnak is.

Mik a hatha jóga előnyei?

Mivel ennél a stílusnál inkább hosszú kitartások vannak, mint egymásba fűzött sorozatok, így lehetőség van az ászanák helyes és pontos kivitelezésének elsajátítására.

A gyakorlást itt is ugyanúgy a légzés vezeti, mint más irányzatoknál, azzal a különbséggel, hogy ebben az esetben az adott tartásban való elmélyülés a cél, nem pedig a különböző pózok egymásba fűzése. Az órák szerves részét képezik a különböző légzéstechnikák elsajátítása, továbbá imaginációs, relaxációs gyakorlatok.

Milyen gyakran érdemes jógázni?

Ha napi szinten be tudsz iktatni egy húsz-harminc perces gyakorlást az életedbe, az csodálatos eredményeket tud hozni a mindennapok tekintetében. Kezdetben viszont a heti egy-két csoportos órán való részvétel is bőven elegendő lehet. Így teremthetsz biztos alapot ahhoz, hogy idővel a jóga ne csak mint nyújtás szerepeljen a naptáradban. Ugyanis ez bőven több, mint sport. Életfilozófia, ami alapjaiban képes megváltoztatni a világhoz, és benne önmagadhoz való hozzáállásod.

Mikor vannak órák?

Jelenleg személyes kiscsoportos órákra Budapesten a INVERZ – Aerial Yoga & More jógastúdióban vagyok elérhető, ami Budapest 12.kerületében, az Ugocsa utcában található. Péntekenként 8:45-kor kezdő Hatha Jóga, 17:30-kor pedig Női Jóga keretében tudunk együtt gyakorolni!

Ez utóbbi ONLINE formában is elérhető, amihez a Zoom alkalmazás adja a közös teret. Árakról a jógastúdió honlapján találhatsz bővebb információkat!